Freerunning

Freerunning er en meget god treningsform for hele kroppen og krever god koordinasjon, mykhet/fleksibilitet og styrke.
For å kunne klare flere av momentene i Freerunning trener vi derfor en god del spenst, styrke og kjernemuskulatur.
Mange øvelser krever mot og motivasjon, og vi ser at guttene «vokser» når de mestrer dette. Innøving av vanskelige øvelser foregår alltid med sikring og vi legger stor vekt på å ivareta sikkerheten for utøverne.

Freerunning 1 er for gutter i alderen 9 til ca. 12 år.

Denne gruppen er for de nye, som ikke har drevet med Freerunning eller lignende aktiviteter før, men ønsker å lære dette. Vi lærer det grunnleggende og flytter de over til de andre gruppene når de er klar for det.

Vi trener i Holtahallen på tirsdager mellom 1730 og 1830.

 

Freerunning 2 er for gutter i alderen 9 til ca. 12 år.

Denne gruppen er for dem som kan det grunnleggende. Flyttes til gruppe 3 når de er klare for det og det er plass.

Vi trener i Holtahallen på tirsdager mellom 1815 og 1915.

 

Freerunning 3 er for gutter fra ca 11 år og oppover.

Denne gruppa er for de som kan det grunnleggende fra før, feks. backflip, monkey og dash. Du bør kunne «slå hjul», ha god spenst, en god grunnleggende styrke og kunne stå på hendene opp mot en vegg.

Vi flytter gutter over på FR3 når vi vurderer at de passer i denne gruppa. Det er derfor ikke en fast aldergrense.

Vi trener i Holtahallen på tirsdager mellom 1900 og 2015.

 

Husk å komme på tiden og ha med drikkeflaske med drikke. Vanlig treningstøy. Vi trener barbeidt og sko trengs derfor ikke.

Gi beskjed på Facebook ved fravær.

Facebook er stedet for det meste av informasjonen til dere. Her kan dere også komme med inspill og spørsmål.

Vi ønsker at foreldre til utøverne melder seg inn i Facebookgruppene LIL Turn alle medlemmer og LIL Turn Freerunning. Utøvere som er på FB kan også melde seg inn :-)

 

Sist oppdatert: 27. august 2015 - 09:41. Av: Tom Knudsen

Samarbeidspartnere

Lillesands-sparebank Trimtex MX-Sport Lillesand Senter
Asko Saint Gobain

Informasjon

Styreleder: Tor Berthelsen

Org. nr.: 975 633 845, Adresse: Postboks 202, 4792 Lillesand
 Følg oss på Facebook
 Følg oss på Twitter